streda, 12 november 2014 14:16

Domáce prostriedky na prečistenie hrubého čreva

Napísal(a) Zelenejablko.sk
Ohodnotiť túto položku
(1 Hlasovať)
Domáce prostriedky na prečistenie hrubého čreva foto: sxc.hu

Hrubé črevo, časť tráviaceho systému, je zodpovedné za vstrebávanie vody, solí, vitamínov a živín z nestrávených zvyškov potravín, ktoré neboli spracované v tenkom čreve a za odstraňovanie pevného odpadu z tela. Avšak, pokiaľ nefunguje správne, začne absorbovať toxíny miesto ich odstraňovania, čo spôsobuje problémy ako je bolesť hlavy, nadúvanie, zápcha, plynatosť, priberanie na váhe, málo energie, únava a iné chronické ochorenia.

Tieto problémy môžu byť spôsobené aj nestrávenými potravinami (veľa potravín, ktoré dnes jeme sú plné prísad, konzervačných látok a iných chemických látok), čo vedie k vzniku toxínov v tele.

Keď však hrubé črevo prečistíte, môžete sa ľahko zbaviť škodlivín a podporiť tak zdravé črevné baktérie. Zvýšite si tým energiu a zlepší sa aj vstrebávanie vitamínov a živín. Existuje viacero spôsobov ako na to. Ale ja sa prikláňam k jednoduchým prírodným domácim prostriedkom.

Tu máme pre vás zozbieraných 10 domácich možností ako prečistiť hrubé črevo:

1. Voda

To najlepšie, čo môžete urobiť, je piť veľa vody. Odporúča sa piť najmenej 10 pohárov vody za deň, aby vášmu telu bolo dodané dostatečné množstvo tekutín potrebných k vyplaveniu škodlivých toxínov a odpadu z tela prirodzeným spôsobom. Spolu s vodou môžete tiež piť aj čerstvé ovocné a zeleninové šťavy.

2. Jablkový džús

Čerstvá jablková šťava je jedným z nejlepších domácích prostriedkov pre prečistenie hrubého čreva. Jej pravidelné pitie podporuje stolicu, štiepi toxíny a zlepšuje zdravie pečene a celého tráviaceho traktu.

TIP: Deň začnite s 1 pohárom jablkovej šťavy. Po 30 minútach vypite pohár vody. Opakujte to niekoľkokrát v priebehu dňa a to po dobu 3 dní.

3. Citrónová šťava

Citrón má antioxidačné vlastnosti a jeho vysoký obsah vitamínu C priaznivo pôsobí na tráviaci systém. Preto je citrónová šťava vhodná pre jeho prečistenie.

TIP: Zmiešajte šťavu z 1 citróna, štipku morskej soli a trochu medu v pohári vlažnej vody. Roztok vypite ráno na lačný žalúdok. To vám pomôže nabrať viac energie, zlepšiť pohyb čriev a v neposlednom rade zlepšiť stav vašej pokožky.

4. Surové zeleninové šťavy

Pre prečistenie hrubého čreva je dobré vynechať varené jedlo aspoň počas jedného – dvoch dní. Miesto pevnej stravy pite čerstvé zeleninové šťavy niekoľkokrát denne.

5. Potraviny bohaté na vlákninu

Potraviny bohaté na vlákninu pomáhajú čistiť črevá od škodlivých toxínov. Vláknina pomáha udržať stolicu mäkkú a zlepšiť pohyb čriev.

TIP: Čerstvé ovocie, ako sú maliny, hrušky a jablká, ale aj čerstvá zelenina, ako sú artičoky, hrášok či brokolica. Obilniny, celé zrná, orechy, fazuľa a semená tiež obsahujú dostatočné množstvo vlákniny.

6. Jogurt

Jesť pravidelne čerstvý jogurt je dobrý spôsob, ako udržať hrubé črevo zdravé. Jogurt so živými a aktívnymi kultúrami obzvášť podporí trávenie a bojuje proti zápalovým ochoreniam čriev.

TIP: Vegan kokosový jogurt :-)

7. Ľanové semienka

Ľanové semienka sú dobrým zdrojom omega-3 mastných kyselín, antioxidantov a prírodných vlákien, preto sú vhodné pre očistu hrubého čreva. Ľanové semienka absorbujú vodu a rozširujú v hrubom čreve a pomáhajú odstraňovať toxíny.

TIP: Pre rýchlejšie výsledky, pridajte 1 PL lyžicu mletých ľanových semienok do pohára vody a vypite pred spaním.

8. Morská soľ

Ďaľšou účinnou možnosťou pre prečistenie hrubého čreva je morská soľ, a to vďaka svojej detoxikačnej schopnosti.

TIP: Zmiešajte 1 PL morskej soli v pohari vody a povarte. Roztok vypite teplý alebo studený hneď ráno nalačno. Počkajte pár minút a potom si ľahnite a masírujte burcho.

9. Aloe vera

Aloe vera je známa pre svoje detoxikačné schopnosti a pôsobí ako preháňadlo, preto je považovaná za efektívne prečistenie hrubého čreva.

10. Zázvor

Zázvor znižuje nadúvanie a stimuluje fungovanie hrubého čreva, udržuje ho bez odpadu a škodlivých toxínov.

Na záver asi iba toľko, že udržať si zdravie hrubého čreva je dôležitou súčasťou vášho celkového zdravia.

Zdroj: zelenejablko.sk



Napíšte komentár

Presvedčte sa prosím, že ste vložili všetky požadované informácie označené hviezdičkou (*) . HTML kód nie je povolený.

Pošlite nám článok

Máte zaujímavé informácie

 

Chcete sa podeliť s informáciami z oblasti rodiny, tehotenstva, výchovy, školstva, bývania, krásy či zdravia?

Prihláste / registrujte sa a pridajte článok na web. Je to pre Vás zložité? Pošlite nám článok mailom na redakcia@rodicom.sk

Ste prihlásený? Pošlite článok.